TREC Psychology: Mental health tailored to your emotional well-being

La salud mental no es un concepto único ni uniforme. Cada persona, cada historia y cada situación requieren un enfoque adaptado a sus necesidades. En TREC Psicología, creemos que no hay soluciones universales, por eso ofrecemos un servicio de salud mental a medida, ajustando nuestras intervenciones a cada persona de manera profesional, cercana y personalizada. Un equipo … Read more

The Metaphor of the Two Cups: Understanding the Therapeutic Process

En el mundo de la terapia, muchas veces nos encontramos con pacientes que llegan con el objetivo de cambiar algo externo en su vida: un problema concreto que quieren resolver. Sin embargo, el proceso terapéutico se enfoca en algo más profundo: la forma en que experimentamos y gestionamos esos problemas. Para ayudar a entender esto, utilizamos una metáfora … Read more

Self-demanding: When Seeking Excellence Can Become Detrimental

Ser exigente con uno mismo puede ser positivo. Ponerse retos, esforzarse por mejorar y alcanzar nuevos objetivos es una forma de crecimiento personal que nos impulsa hacia una mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, cuando esa autoexigencia se convierte en irracional e insana, los beneficios desaparecen y aparecen problemas emocionales y psicológicos significativos. En este artículo … Read more

What are sleep disorders?

Los trastornos del sueño son alteraciones que afectan la calidad, la duración o el ritmo del sueño, interfiriendo con el funcionamiento diario de la persona. Aunque pueden tener diferentes causas y manifestaciones, todos tienen en común su impacto negativo en la salud general y el bienestar. Entre los trastornos del sueño más comunes encontramos: 1. Insomnio Dificultad para conciliar el … Read more

When is it necessary to resort to drugs in mental health?

La salud mental es una parte fundamental de nuestro bienestar general. Cuando experimentamos problemas emocionales o psicológicos, como la ansiedad, la depresión u otros trastornos, es habitual preguntarnos si la terapia psicológica será suficiente o si será necesario complementarla con tratamientos farmacológicos. Esta cuestión genera dudas y, a menudo, preocupación. Por ello, es importante entender cuándo … Read more

When Being Socially Active Hides Insecurity: Keys to Authenticity and Trust

Some people seem very social, surrounded by activities and bonds, but behind this active appearance often hides a deep insecurity. This feeling can lead them to act out of fear of rejection rather than self-confidence. In this article, we'll explore how to identify this pattern and learn how to build relationships from authenticity and value... Read more

5 Books to Give This Holiday Gift: A Gift of Emotional Value

Are you looking for a gift with a special meaning for this holiday season? We present 5 essential books that will not only make you reflect, but will also become tools to promote emotional well-being and personal growth. These recommendations are ideal for those looking for more than just a gift: an experience that inspires, connects, and transforms. 1. "How to... Read more

Focusing on You: A Path to Wellness

In a world full of distractions, responsibilities, and external expectations, we often forget the most important thing: ourselves. Although it may seem difficult, it is essential to remember that there are aspects of our lives that we can control and others that, no matter how hard we try, are out of our reach. Learning to differentiate between the two not only frees us... Read more

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