Et sents esgotat/da a la feina? Sents que, per més que facis, mai no n'hi ha prou? Si la resposta és sí, és possible que estiguis experimentant la Síndrome del Burnout, també coneguda com la síndrome del treballador cremat. En aquest article, explorarem què és el Burnout, quins són els seus símptomes, per què es produeix i, el més important, com… Llegeix més
El catastrofisme és un patró de pensament que ens fa veure qualsevol problema com un desastre imminent. Ens anticipem al pitjor sense proves clares i, per tant, experimentem alts nivells d'ansietat i angoixa. No obstant això, hi ha tècniques efectives per modificar aquesta manera de pensar i guanyar perspectiva. En aquest document, explorarem dues estratègies clau per treballar el catastrofisme… Llegeix més
L'ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadors. Tot i això, quan es torna excessiva o desproporcionada, pot interferir en la nostra vida diària i generar un gran malestar. Afortunadament, hi ha estratègies efectives per gestionar l'ansietat de manera saludable i recuperar el control. Avui volem compartir tres tècniques clau basades en la … Llegeix més
Moltes vegades, la nostra ment ens juga una mala passada i ens fa creure que el pitjor escenari possible és l'únic que pot passar. Aquest fenomen es coneix com a catastrofització, un patró de pensament en què interpretem els problemes com a autèntiques tragèdies, convençuts que no tenim recursos per afrontar-les. És cert que … Llegeix més
Els pensaments intrusius són aquells pensaments no desitjats i, moltes vegades, angoixants, que apareixen de manera sobtada i semblen impossibles de controlar. Aquests pensaments poden ser inquietants i repetitius, afectant negativament la nostra vida diària i causant ansietat, por o culpa. Si bé tots experimentem pensaments intrusius de tant en tant, la seva freqüència o intensitat… Llegeix més
La salut mental a l'entorn laboral ha guanyat un lloc destacat en les converses sobre benestar, i no n'hi ha per menys. Passem gran part de les nostres vides treballant, per això l'estat de la nostra ment durant aquestes hores influeix directament en el nostre rendiment, satisfacció i qualitat de vida. No obstant això, la salut mental … Llegeix més
L'ansietat és un fenomen complex que afecta moltes persones a tot el món. Sovint, el que se'n percep és només la punta de l'iceberg: aquests símptomes visibles i superficials com el nerviosisme, la preocupació constant o la dificultat per concentrar-se. No obstant això, sota aquesta superfície, s'amaguen emocions, creences… Llegeix més
El final de les vacances pot comportar una sensació de tristesa i desmotivació coneguda com a depressió postvacacional. Aquest fenomen pot afectar significativament la qualitat de vida i el benestar emocional. En aquest article, explorarem què és la depressió postvacacional, les seves causes, impacte i com la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) pot ser una … Llegeix més
L'ansietat anticipatòria és una forma d'ansietat que es manifesta quan anticipem esdeveniments o situacions futures que ens generen estrès o por. Aquesta forma d'ansietat pot afectar significativament la qualitat de vida interferint amb les nostres activitats diàries i relacions. En aquest article, explorarem què és l'ansietat anticipatòria, les seves causes, l'impacte i la manera … Llegeix més
L'estiu és la temporada perfecta per relaxar-se, desconnectar de la rutina diària i passar temps de qualitat amb la parella. Planificar unes vacances amb èxit pot enfortir l'enllaç, crear records duradors i proporcionar una oportunitat invaluable per a la reconnexió. En aquest article, compartirem consells pràctics per gaudir d´unes vacances de 10 amb la teva … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
