L'estiu és la temporada perfecta per relaxar-se, desconnectar de la rutina diària i passar temps de qualitat amb la parella. Planificar unes vacances amb èxit pot enfortir l'enllaç, crear records duradors i proporcionar una oportunitat invaluable per a la reconnexió. En aquest article, compartirem consells pràctics per gaudir d´unes vacances de 10 amb la teva … Llegeix més
Les vacances, tot i esperar amb entusiasme, poden ser una font significativa d'ansietat i estrès per a moltes persones. La planificació, les altes expectatives i les preocupacions financeres poden convertir un temps destinat al descans en una font de tensió. Afortunadament, la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofereix eines eficaces per gestionar aquests desafiaments i gaudir … Llegeix més
La por de volar és una de les fòbies més comunes, però amb la Teràpia de Racional Emotiva Conductual (TREC) pots aprendre a gestionar-ho i gaudir dels teus viatges amb més tranquil·litat. A continuació, et deixem 5 consells per ajudar-te a superar aquesta por: 1. Identifica i reestructura les creences negatives La teràpia TREC et … Llegeix més
L'ansietat és una experiència comuna que pot afectar persones de tots els àmbits de la vida. Des dels sentiments de nerviosisme fins a les preocupacions persistents, l'ansietat pot tenir un impacte significatiu en el benestar emocional i la qualitat de vida. Afortunadament, la Teràpia de Reestructuració Cognitiva (TREC) ofereix un enfocament efectiu per a… Llegeix més
A la nostra vida quotidiana, és comú utilitzar els termes «possible» i «probable» de manera intercanviable, però aquests dos conceptes tenen significats diferents que és important entendre. A TREC Psicologia, ens esforcem per promoure una comprensió precisa del llenguatge i com afecta la nostra percepció del món que ens envolta. Vegem més de prop la diferència… Llegeix més
La teràpia TREC disposa de diferents tècniques per ajudar a combatre les nostres creences irracionals, avui us expliquem com us pot ajudar la tècnica de la mà i quins són els seus beneficis en el pacient. La tècnica La tècnica de la mà ens agrada utilitzar-la amb pacients que tenen una tendència a sempre buscar una sola explicació a qualsevol … Llegeix més
L'autoacceptació és un regal inavaluable que cada adult es pot atorgar a si mateix. A TREC Psicologia, reconeixem la importància fonamental de cultivar una relació positiva amb un mateix i explorem com l'autoacceptació pot ser un catalitzador per al creixement personal i el benestar emocional a la vida adulta. 1. Autenticitat L'autoacceptació comença … Llegeix més
La dependència emocional en adults és un desafiament complex que pot afectar diversos aspectes de la vida quotidiana. A TREC Psicologia, el nostre enfocament basat en la Teràpia TREC se centra a comprendre i abordar aquesta problemàtica, fomentant l'apoderament i l'autonomia. Identificació de les Arrels de la Dependència A TREC Psicologia, submergim als nostres … Llegeix més
L'ansietat anticipatòria és una experiència comuna per a moltes persones. Es manifesta com la preocupació excessiva sobre esdeveniments o situacions futures, sovint acompanyada d'una sensació de malestar i d'inquietud. La Teràpia Racional Emotiva i Conductual (TREC) ofereix eines efectives per abordar i superar l?ansietat anticipatòria. En aquest article, explorarem què és la … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
