Quan fem el pas de començar teràpia, solem tenir expectatives molt altes sobre com serà el procés i els resultats que obtindrem. És comú pensar que, un cop iniciem el tractament, el camí serà sempre ascendent i que la nostra vida canviarà immediatament. Tot i això, la realitat del procés terapèutic és molt diferent. La teràpia … Llegeix més
L'ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadors. Tot i això, quan es torna excessiva o desproporcionada, pot interferir en la nostra vida diària i generar un gran malestar. Afortunadament, hi ha estratègies efectives per gestionar l'ansietat de manera saludable i recuperar el control. Avui volem compartir tres tècniques clau basades en la … Llegeix més
La salut mental no és un concepte únic ni uniforme. Cada persona, cada història i cada situació requereixen un enfocament adaptat a les vostres necessitats. A TREC Psicologia, creiem que no hi ha solucions universals, per això oferim un servei de salut mental a mida, ajustant les nostres intervencions a cada persona de manera professional, propera i personalitzada. Un equip … Llegeix més
A la teràpia, un dels desafiaments més comuns és treballar amb pacients que presenten rigidesa cognitiva, és a dir, una manera de pensar que se centra exclusivament en una única opció o explicació davant dels esdeveniments que enfronten. Per a aquests casos, la tècnica de la forquilla i el pal de sushi pot ser una eina increïblement efectiva. En aquest … Llegeix més
Estem emocionats d´anunciar que aquest mes celebrem el segon aniversari de TREC Psicologia. Dos anys en què hem tingut el privilegi d'acompanyar moltes persones en el procés de creixement personal i emocional. Aquest aniversari és més que una data; representa una fita en el nostre compromís amb la salut mental, el benestar… Llegeix més
La Teràpia Racional Emotiva Conductual, coneguda com a TREC, és una forma eficaç de teràpia psicològica que ha ajudat milions de persones a canviar patrons de pensament disfuncionals ia millorar el seu benestar emocional. Desenvolupada a la dècada de 1950 pel psicòleg Albert Ellis, la TREC es basa en la idea que les nostres … Llegeix més
Al camp de la psicologia, les creences irracionals són patrons de pensament que distorsionen la nostra percepció de la realitat i poden causar malestar emocional. La Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), desenvolupada pel conegut psicòleg Albert Ellis, ofereix un enfocament poderós per desafiar i canviar aquestes creences irracionals. A TREC Psicologia, ens submergim en … Llegeix més
La salut mental és un tema crucial que sovint està envoltat de malentesos i mites. A TREC Psicologia, ens esforcem per desmitificar aquestes creences errònies i promoure una comprensió més precisa de la salut mental. Aquí hi ha tres mites comuns que és important abordar: Mite 1: La Salut mental és només per a persones amb … Llegeix més
La decisió de cercar suport terapèutic és un pas valent cap al benestar emocional. Però com saps si la teràpia està sent efectiva per a tu? A TREC Psicologia, entenem la importància d'avaluar el progrés i hem reunit alguns indicadors clau per ajudar-te a determinar si la teràpia està complint els teus objectius. 1. Major autoconsciència: … Llegeix més
Triar el psicòleg adequat és un pas crucial pel camí cap al benestar emocional. A TREC Psicologia, entenem la importància d'aquesta elecció i us oferim una guia personalitzada per ajudar-vos a prendre decisions informades. 1. Defineix les teves Necessitats i Metes Personals Abans d'iniciar la cerca, reflexiona sobre les teves necessitats i metes personals. … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
