Salir a comer fuera en familia puede ser una experiencia muy agradable… o un auténtico reto, especialmente cuando hay niños pequeños en la mesa. Muchas veces, el móvil parece la única solución para calmar la impaciencia, pero existen alternativas igual de eficaces, más saludables y mucho más enriquecedoras. En este artículo, desde TREC Psicología te … Llegeix més
Et sents esgotat/da a la feina? Sents que, per més que facis, mai no n'hi ha prou? Si la resposta és sí, és possible que estiguis experimentant la Síndrome del Burnout, també coneguda com la síndrome del treballador cremat. En aquest article, explorarem què és el Burnout, quins són els seus símptomes, per què es produeix i, el més important, com… Llegeix més
Les emocions són una part integral de la nostra vida diària i tenen un paper crucial en la nostra salut mental i benestar general. Comprendre i gestionar les nostres emocions de manera efectiva pot millorar significativament la nostra qualitat de vida. En aquest article, explorarem tot el que necessites saber sobre les emocions i com la Teràpia Racional Emotiva … Llegeix més
L'ansietat és una experiència comuna que pot afectar persones de tots els àmbits de la vida. Des dels sentiments de nerviosisme fins a les preocupacions persistents, l'ansietat pot tenir un impacte significatiu en el benestar emocional i la qualitat de vida. Afortunadament, la Teràpia de Reestructuració Cognitiva (TREC) ofereix un enfocament efectiu per a… Llegeix més
La decisió de cercar suport terapèutic és un pas valent cap al benestar emocional. Però com saps si la teràpia està sent efectiva per a tu? A TREC Psicologia, entenem la importància d'avaluar el progrés i hem reunit alguns indicadors clau per ajudar-te a determinar si la teràpia està complint els teus objectius. 1. Major autoconsciència: … Llegeix més
Triar el psicòleg adequat és un pas crucial pel camí cap al benestar emocional. A TREC Psicologia, entenem la importància d'aquesta elecció i us oferim una guia personalitzada per ajudar-vos a prendre decisions informades. 1. Defineix les teves Necessitats i Metes Personals Abans d'iniciar la cerca, reflexiona sobre les teves necessitats i metes personals. … Llegeix més
Consells per recuperar el control i millorar la salut mental L'addicció a les xarxes socials és un problema cada cop més comú a la nostra societat. L'ús excessiu de les xarxes socials pot afectar negativament la nostra salut mental i la nostra vida personal, professional i social. A continuació, et presentem alguns consells per superar la … Llegeix més
Consells per millorar la comunicació i enfortir la relació En una relació de parella, és comú cometre errors que poden afectar la comunicació i el benestar dels dos membres. A continuació, et presentem quatre errors que cal evitar per enfortir la teva relació: Si evites aquests errors i treballes en la comunicació i l'enfortiment de … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
