Salir a comer fuera en familia puede ser una experiencia muy agradable… o un auténtico reto, especialmente cuando hay niños pequeños en la mesa. Muchas veces, el móvil parece la única solución para calmar la impaciencia, pero existen alternativas igual de eficaces, más saludables y mucho más enriquecedoras. En este artículo, desde TREC Psicología te … Llegeix més
Encara hi ha moltes creences errònies sobre la psicologia i la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), cosa que genera dubtes i fins i tot impedeix que moltes persones busquin ajuda professional. En aquest article, desmuntem 5 mites comuns perquè entenguis millor com funciona la teràpia i quins beneficis et pot aportar. Què és la Teràpia Racional Emotiva Conductual … Llegeix més
L'ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadors. Tot i això, quan es torna excessiva o desproporcionada, pot interferir en la nostra vida diària i generar un gran malestar. Afortunadament, hi ha estratègies efectives per gestionar l'ansietat de manera saludable i recuperar el control. Avui volem compartir tres tècniques clau basades en la … Llegeix més
Moltes vegades, la nostra ment ens juga una mala passada i ens fa creure que el pitjor escenari possible és l'únic que pot passar. Aquest fenomen es coneix com a catastrofització, un patró de pensament en què interpretem els problemes com a autèntiques tragèdies, convençuts que no tenim recursos per afrontar-les. És cert que … Llegeix més
La salut mental no és un concepte únic ni uniforme. Cada persona, cada història i cada situació requereixen un enfocament adaptat a les vostres necessitats. A TREC Psicologia, creiem que no hi ha solucions universals, per això oferim un servei de salut mental a mida, ajustant les nostres intervencions a cada persona de manera professional, propera i personalitzada. Un equip … Llegeix més
Al món de la teràpia, moltes vegades ens trobem amb pacients que arriben amb l'objectiu de canviar alguna cosa externa a la seva vida: un problema concret que volen resoldre. Tot i això, el procés terapèutic s'enfoca en una mica més profund: la manera com experimentem i gestionem aquests problemes. Per ajudar a entendre això, utilitzem una metàfora … Llegeix més
Els trastorns del son són alteracions que afecten la qualitat, la durada o el ritme del son, interferint amb el funcionament diari de la persona. Tot i que poden tenir diferents causes i manifestacions, tots tenen en comú el seu impacte negatiu a la salut general i al benestar. Entre els trastorns del son més comuns trobem: 1. Insomni Dificultat per conciliar el … Llegeix més
En un món ple de distraccions, responsabilitats i expectatives externes, sovint oblidem el més important: nosaltres mateixos. Tot i que pot semblar difícil, és essencial recordar que hi ha aspectes de la nostra vida que podem controlar i d'altres que, per més que ho intentem, estan fora del nostre abast. Aprendre a diferenciar entre tots dos no només ens allibera … Llegeix més
La Teràpia Racional Emotiva Conductual, coneguda com a TREC, és una forma eficaç de teràpia psicològica que ha ajudat milions de persones a canviar patrons de pensament disfuncionals ia millorar el seu benestar emocional. Desenvolupada a la dècada de 1950 pel psicòleg Albert Ellis, la TREC es basa en la idea que les nostres … Llegeix més
La salut sexual és un component essencial del benestar general, i per a moltes dones, el desig sexual n'és una part important. Tot i això, el baix desig sexual és una preocupació comuna que pot afectar significativament la qualitat de vida i les relacions personals. En aquest article, explorarem el fenomen del baix desig… Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
