La terapia TREC o Terapia Racional Emocional Conductual, y que da nombre a nuestro centro psicológico, se planteó por el psicoterapeuta Albert Ellis en 1955. En estos años ha ido evolucionando hasta ser un método psicoterapeutico breve con la finalidad de ayudar a las personas a lograr un cambio profundo en un enfoque especial en el plano emocional. Una vez que ya tenemos claro el concepto de TREC, en el post de hoy os queríamos explicar con mayor profundidad como funciona y, sobretodo, cuánto dura esta terapia. 

Práctica y eficaz

La terapia TREC se caracteriza por ser activa y práctica en la que se establece que lo que nos pertuba de los acontecimientos no es su desarrollo sino la interepretación que se hace de ellos. Por lo que ante una misma situación, dos individus realizarán una interpretación distinta influyendo en su estamo emocional de distinta forma.

La practicidad se basa en la presentación de una serie de ejercicios del profesional al paciente. Estos no solo se realizan durante las sesiones sino que el paciente debe complementarlos fuera de estas, por lo que el paciente debe comprometerse con esta responsabilidad más allá de acudir a la sesión. Al suponer un compromiso, tanto dentro como fuera de las sesiones, permite que esta terapia sea eficaz en un periodo corto de tiempo.

Breve y activa

Cómo se ha mencionado, se trata de una psicoterapia breve que suele oscilar, en la mayoría de los casos, entre 10 y 20 sesiones en un periodo relativamente corto. La brevedad de la terapia la hace apta para un tipos de circunstancias y no se puede extrapolar a todos los casos. Está indicado, a rasgos generales, a situaciones en que el paciente quiere mejorar su enfoque conductal y emocional, su relación con las emociones negativas, mejorar la interpretación de los acontecimientos, entre otros casos.

La efectividad de la terapia TREC está consolidada en el ámbito psicoterapeutico con evidencias científicas, sin embargo, no es apta para todos los casos ni todas las condiciones de los pacientes. Cada paciente es único por lo que será el profesional de nuestro centro el que evaluará si es recomendable la terapia TREC.