TREC Psicologia: Salut mental a mida per al teu benestar emocional

La salud mental no es un concepto único ni uniforme. Cada persona, cada historia y cada situación requieren un enfoque adaptado a sus necesidades. En TREC Psicología, creemos que no hay soluciones universales, por eso ofrecemos un servicio de salud mental a medida, ajustando nuestras intervenciones a cada persona de manera profesional, cercana y personalizada. Un equipo … Read more

L'autoexigència: Quan buscar l'excel·lència es pot tornar perjudicial

Ser exigente con uno mismo puede ser positivo. Ponerse retos, esforzarse por mejorar y alcanzar nuevos objetivos es una forma de crecimiento personal que nos impulsa hacia una mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, cuando esa autoexigencia se convierte en irracional e insana, los beneficios desaparecen y aparecen problemas emocionales y psicológicos significativos. En este artículo … Read more

Supervivència per a Pares per Nadal

Supervivència per a Pares per NadalConsells per Gaudir les Festes en Família El Nadal és una època màgica, plena de llums, regals i moments inoblidables amb els nostres fills... però també pot ser un desafiament. Per a molts pares, les festes es converteixen en una autèntica pel·lícula d'acció amb molta purpurina, on intentar sobreviure entre el caos, els ... Read more

5 Llibres per Regalar aquestes Festes: Un Obsequi de Valor Emocional

Estàs buscant un regal amb un significat especial per a aquestes festes? Et presentem 5 llibres imprescindibles que no només et faran reflexionar, sinó que també es convertiran en eines per fomentar el benestar emocional i el creixement personal. Aquestes recomanacions són ideals per als qui busquen alguna cosa més que un simple regal: una experiència que inspiri, connecti i transformi. 1. "Com ... Read more

La tècnica del tenidor i el pal de sushi: flexibilitzant la rigidesa cognitiva

En la teràpia, un dels desafiaments més comuns és treballar amb pacients que presenten rigidesa cognitiva, és a dir, una manera de pensar que se centra exclusivament en una única opció o explicació davant els esdeveniments que enfronten. Per a aquests casos, la tècnica del tenidor i el pal de sushi pot ser una eina increïblement efectiva. En aquest ... Read more

Centrar-te en tu: Un camí Cap al benestar

En un món ple de distraccions, responsabilitats i expectatives externes, sovint oblidem el més important: nosaltres mateixos. Tot i que pot semblar difícil, és essencial recordar que hi ha aspectes de la nostra vida que podem controlar i d'altres que, per més que ho intentem, estan fora del nostre abast. Aprendre a diferenciar entre tots dos no només ens allibera ... Read more

Pensaments intrusius i la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Els pensaments intrusius són aquells pensaments no desitjats i, en moltes ocasions, angoixants, que apareixen de manera sobtada i semblen impossibles de controlar. Aquests pensaments poden ser inquietants i repetitius, afectant negativament la nostra vida diària i causant ansietat, por o culpa. Si bé tots experimentem pensaments intrusius de cop, la seva freqüència o intensitat ... Read more

La depressió no és només estar trista: Desmitificant un trastorn complex

Quan pensem en la depressió, la majoria de les persones l'associa immediatament amb una profunda tristesa. Tot i que la tristesa és un dels símptomes que pot ser present, la depressió és molt més que això. En realitat, es tracta d'un trastorn emocional complex que afecta molts aspectes de la vida d'una persona, ... Read more

La Importància de Cuidar La nostra Salut Mental en el Treball

La salut mental en l'entorn laboral ha guanyat un lloc destacat en les converses sobre benestar, i no és per a menys. Passem gran part de les nostres vides treballant, per la qual cosa l'estat de la nostra ment durant aquestes hores influeix directament en el nostre rendiment, satisfacció i qualitat de vida. No obstant això, la salut mental ... Read more

3 Consells per Millorar la Comunicació a la Parella Basats en la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC)

comunicació en parella

La comunicació és un dels pilars fonamentals en qualsevol relació de parella. No obstant això, no sempre és fàcil mantenir una comunicació efectiva i saludable. Els malentesos, els conflictes i les emocions no expressades poden generar tensions que afectin la qualitat de la relació. Aquí és on la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofereix eines ... Read more

SUBSCRIU-TE A LA NOSTRA NEWSLETTER

Subscriu-te a la nostra newsletter i entérate de totes les novetats i sorpreses

El nostre objectiu és poder ajudar-te en el dia dia

× Com et podem ajudar?