Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estrés para muchas personas. La planificación, las altas expectativas y las preocupaciones financieras pueden convertir un tiempo destinado al descanso en una fuente de tensión. Afortunadamente, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas eficaces para gestionar estos desafíos y disfrutar … Leer más
El miedo a volar es una de las fobias más comunes, pero con la Terapia de Racional Emotiva Conductual (TREC) puedes aprender a gestionarlo y disfrutar de tus viajes con más tranquilidad. A continuación, te dejamos 5 consejos para ayudarte a superar este miedo: 1. Identifica y Reestructura las Creencias Negativas La Terapia TREC te … Leer más
La ansiedad es una experiencia común que puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. Desde los sentimientos de nerviosismo hasta las preocupaciones persistentes, la ansiedad puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y la calidad de vida. Afortunadamente, la Terapia de Reestructuración Cognitiva (TREC) ofrece un enfoque efectivo para … Leer más
En nuestra vida cotidiana, es común utilizar los términos «posible» y «probable» de manera intercambiable, sin embargo, estos dos conceptos tienen significados distintos que es importante entender. En TREC Psicología, nos esforzamos por promover una comprensión precisa del lenguaje y cómo afecta nuestra percepción del mundo que nos rodea. Veamos más de cerca la diferencia … Leer más
La terapia TREC dispone de diferentes técnicas para ayudar a combatir nuestras creencias irracionales, hoy os explicamos cómo puede ayudaros la técnica de la mano y cuáles son sus beneficios en el paciente. La técnica La técnica de la mano nos gusta utilizarla con pacientes que tienen una tendencia a siempre buscar una sola explicación a cualquier … Leer más
La autoaceptación es un regalo invaluable que cada adulto puede otorgarse a sí mismo. En TREC Psicologia, reconocemos la importancia fundamental de cultivar una relación positiva con uno mismo y exploramos cómo la autoaceptación puede ser un catalizador para el crecimiento personal y el bienestar emocional en la vida adulta. 1. Autenticidad La autoaceptación comienza … Leer más
La dependencia emocional en adultos es un desafío complejo que puede afectar varios aspectos de la vida cotidiana. En TREC Psicologia, nuestro enfoque basado en la Terapia TREC se centra en comprender y abordar esta problemática, fomentando el empoderamiento y la autonomía. Identificación de las Raíces de la Dependencia En TREC Psicologia, sumergimos a nuestros … Leer más
La ansiedad anticipatoria es una experiencia común para muchas personas. Se manifiesta como la preocupación excesiva sobre eventos o situaciones futuras, a menudo acompañada de una sensación de malestar e inquietud. La Terapia Racional Emotiva y Conductual (TREC) ofrece herramientas efectivas para abordar y superar la ansiedad anticipatoria. En este artículo, exploraremos qué es la … Leer más
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