Cuando damos el paso de empezar terapia, solemos tener expectativas muy altas sobre cómo será el proceso y los resultados que obtendremos. Es común pensar que, una vez iniciemos el tratamiento, el camino será siempre ascendente y que nuestra vida cambiará de inmediato. Sin embargo, la realidad del proceso terapéutico es muy diferente. La terapia … Leer más
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o desproporcionada, puede interferir en nuestra vida diaria y generar un gran malestar. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para gestionar la ansiedad de manera saludable y recuperar el control. Hoy queremos compartir tres técnicas clave basadas en la Terapia … Leer más
La salud mental no es un concepto único ni uniforme. Cada persona, cada historia y cada situación requieren un enfoque adaptado a sus necesidades. En TREC Psicología, creemos que no hay soluciones universales, por eso ofrecemos un servicio de salud mental a medida, ajustando nuestras intervenciones a cada persona de manera profesional, cercana y personalizada. Un equipo … Leer más
En la terapia, uno de los desafíos más comunes es trabajar con pacientes que presentan rigidez cognitiva, es decir, una manera de pensar que se centra exclusivamente en una única opción o explicación ante los eventos que enfrentan. Para estos casos, la técnica del tenedor y el palo de sushi puede ser una herramienta increíblemente efectiva. En este … Leer más
Estamos emocionados de anunciar que este mes celebramos el segundo aniversario de TREC Psicología. Dos años en los que hemos tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en su proceso de crecimiento personal y emocional. Este aniversario es más que una fecha; representa un hito en nuestro compromiso con la salud mental, el bienestar … Leer más
La Terapia Racional Emotiva Conductual, conocida como TREC, es una forma eficaz de terapia psicológica que ha ayudado a millones de personas a cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y a mejorar su bienestar emocional. Desarrollada en la década de 1950 por el psicólogo Albert Ellis, la TREC se basa en la idea de que nuestras … Leer más
En el campo de la psicología, las creencias irracionales son patrones de pensamiento que distorsionan nuestra percepción de la realidad y pueden causar malestar emocional. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por el renombrado psicólogo Albert Ellis, ofrece un enfoque poderoso para desafiar y cambiar estas creencias irracionales. En TREC Psicología, nos sumergimos en … Leer más
La salud mental es un tema crucial que a menudo está rodeado de malentendidos y mitos. En TREC Psicologia, nos esforzamos por desmitificar estas creencias erróneas y promover una comprensión más precisa de la salud mental. Aquí hay tres mitos comunes que es importante abordar: Mito 1: La Salud mental es solo para personas con … Leer más
La decisión de buscar apoyo terapéutico es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Pero, ¿cómo sabes si la terapia está siendo efectiva para ti? En TREC Psicologia, entendemos la importancia de evaluar el progreso y hemos reunido algunos indicadores clave para ayudarte a determinar si la terapia está cumpliendo tus objetivos. 1. Mayor autoconciencia: … Leer más
Elegir el psicólogo adecuado es un paso crucial en el camino hacia el bienestar emocional. En TREC Psicologia, entendemos la importancia de esta elección y te ofrecemos una guía personalizada para ayudarte a tomar decisiones informadas. 1. Define tus Necesidades y Metas Personales Antes de iniciar tu búsqueda, reflexiona sobre tus necesidades y metas personales. … Leer más
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