El Iceberg de la Ansiedad: Lo Que Ves y Lo Que Se Oculta Debajo

La ansiedad es un fenómeno complejo que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, lo que se percibe de ella es solo la punta del iceberg: esos síntomas visibles y superficiales como el nerviosismo, la preocupación constante o la dificultad para concentrarse. Sin embargo, debajo de esa superficie, se esconden emociones, creencias … Leer más

Ansiedad anticipatoria

ansiedad anticipatoria

La ansiedad anticipatoria es una forma de ansiedad que se manifiesta cuando anticipamos eventos o situaciones futuras que nos generan estrés o miedo. Esta forma de ansiedad puede afectar significativamente la calidad de vida, interfiriendo con nuestras actividades diarias y relaciones. En este artículo, exploraremos qué es la ansiedad anticipatoria, sus causas, impacto y cómo … Leer más

Cómo Combatir la Ansiedad con Terapia TREC: Síntomas, Causas y Tratamiento

La ansiedad es una experiencia común que puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. Desde los sentimientos de nerviosismo hasta las preocupaciones persistentes, la ansiedad puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y la calidad de vida. Afortunadamente, la Terapia de Reestructuración Cognitiva (TREC) ofrece un enfoque efectivo para … Leer más

Ansiedad Anticipatoria: Cómo Enfrentarla con Terapia TREC

La ansiedad anticipatoria es una experiencia común para muchas personas. Se manifiesta como la preocupación excesiva sobre eventos o situaciones futuras, a menudo acompañada de una sensación de malestar e inquietud. La Terapia Racional Emotiva y Conductual (TREC) ofrece herramientas efectivas para abordar y superar la ansiedad anticipatoria. En este artículo, exploraremos qué es la … Leer más

Consejos para afrontar el duelo

El duelo es un proceso psicológico que ocurre tras una pérdida, un abandono, una ausencia o la muerte de un ser querido o cercano. Se trata de una herida y, como tal, precisa de tiempo y cuidados para que cicatrice. Dentro de este proceso se establecen cinco fases, siendo estas las siguientes: negación, ira, negociación, … Leer más

Despresión. Símptomas y posibles causas

La depresión es un trastorno mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un problema de salud mental que puede tener consecuencias graves para la vida cotidiana de quien lo padece.  Se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza, desesperación y falta de interés en las actividades que solían ser placenteras. … Leer más

Diferencias entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son una de las condiciones de salud mental más comunes en todo el mundo. Se estima que más de 264 millones de personas en todo el mundo sufren de algún tipo de trastorno de ansiedad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).  Los ataques de pánico y los ataques de … Leer más

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