Salir a comer fuera en familia puede ser una experiencia muy agradable… o un auténtico reto, especialmente cuando hay niños pequeños en la mesa. Muchas veces, el móvil parece la única solución para calmar la impaciencia, pero existen alternativas igual de eficaces, más saludables y mucho más enriquecedoras. En este artículo, desde TREC Psicología te … Leer más
¿Te sientes agotado/a en el trabajo? ¿Sientes que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? Si la respuesta es sí, es posible que estés experimentando el Síndrome del Burnout, también conocido como el síndrome del trabajador quemado. En este artículo, exploraremos qué es el Burnout, cuáles son sus síntomas, por qué se produce y, lo más importante, cómo … Leer más
Las emociones son una parte integral de nuestra vida diaria y desempeñan un papel crucial en nuestra salud mental y bienestar general. Comprender y gestionar nuestras emociones de manera efectiva puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber sobre las emociones y cómo la Terapia Racional Emotiva … Leer más
La ansiedad es una experiencia común que puede afectar a personas de todos los ámbitos de la vida. Desde los sentimientos de nerviosismo hasta las preocupaciones persistentes, la ansiedad puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y la calidad de vida. Afortunadamente, la Terapia de Reestructuración Cognitiva (TREC) ofrece un enfoque efectivo para … Leer más
La decisión de buscar apoyo terapéutico es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Pero, ¿cómo sabes si la terapia está siendo efectiva para ti? En TREC Psicologia, entendemos la importancia de evaluar el progreso y hemos reunido algunos indicadores clave para ayudarte a determinar si la terapia está cumpliendo tus objetivos. 1. Mayor autoconciencia: … Leer más
Elegir el psicólogo adecuado es un paso crucial en el camino hacia el bienestar emocional. En TREC Psicologia, entendemos la importancia de esta elección y te ofrecemos una guía personalizada para ayudarte a tomar decisiones informadas. 1. Define tus Necesidades y Metas Personales Antes de iniciar tu búsqueda, reflexiona sobre tus necesidades y metas personales. … Leer más
Como afrontar el duelo y sus fases
Consejos para recuperar el control y mejorar la salud mental La adicción a las redes sociales es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. El uso excesivo de las redes sociales puede afectar negativamente nuestra salud mental y nuestra vida personal, profesional y social. A continuación, te presentamos algunos consejos para superar la … Leer más
Consejos para mejorar la comunicación y fortalecer la relación En una relación de pareja, es común cometer errores que pueden afectar la comunicación y el bienestar de ambos miembros. A continuación, te presentamos cuatro errores que debes evitar para fortalecer tu relación: Si evitas estos errores y trabajas en la comunicación y el fortalecimiento de … Leer más
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