Aún existen muchas creencias erróneas sobre la psicología y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), lo que genera dudas e incluso impide que muchas personas busquen ayuda profesional. En este artículo, desmontamos 5 mitos comunes para que entiendas mejor cómo funciona la terapia y qué beneficios puede aportarte. ¿Qué es la Terapia Racional Emotiva Conductual … Leer más
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o desproporcionada, puede interferir en nuestra vida diaria y generar un gran malestar. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para gestionar la ansiedad de manera saludable y recuperar el control. Hoy queremos compartir tres técnicas clave basadas en la Terapia … Leer más
En muchas ocasiones, nuestra mente nos juega una mala pasada y nos hace creer que el peor escenario posible es el único que puede ocurrir. Este fenómeno se conoce como catastrofización, un patrón de pensamiento en el que interpretamos los problemas como auténticas tragedias, convencidos de que no tenemos recursos para afrontarlas. Es cierto que … Leer más
La salud mental no es un concepto único ni uniforme. Cada persona, cada historia y cada situación requieren un enfoque adaptado a sus necesidades. En TREC Psicología, creemos que no hay soluciones universales, por eso ofrecemos un servicio de salud mental a medida, ajustando nuestras intervenciones a cada persona de manera profesional, cercana y personalizada. Un equipo … Leer más
En el mundo de la terapia, muchas veces nos encontramos con pacientes que llegan con el objetivo de cambiar algo externo en su vida: un problema concreto que quieren resolver. Sin embargo, el proceso terapéutico se enfoca en algo más profundo: la forma en que experimentamos y gestionamos esos problemas. Para ayudar a entender esto, utilizamos una metáfora … Leer más
Los trastornos del sueño son alteraciones que afectan la calidad, la duración o el ritmo del sueño, interfiriendo con el funcionamiento diario de la persona. Aunque pueden tener diferentes causas y manifestaciones, todos tienen en común su impacto negativo en la salud general y el bienestar. Entre los trastornos del sueño más comunes encontramos: 1. Insomnio Dificultad para conciliar el … Leer más
En un mundo lleno de distracciones, responsabilidades y expectativas externas, a menudo olvidamos lo más importante: nosotros mismos. Aunque puede parecer difícil, es esencial recordar que hay aspectos de nuestra vida que podemos controlar y otros que, por más que lo intentemos, están fuera de nuestro alcance. Aprender a diferenciar entre ambos no solo nos libera … Leer más
La Terapia Racional Emotiva Conductual, conocida como TREC, es una forma eficaz de terapia psicológica que ha ayudado a millones de personas a cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y a mejorar su bienestar emocional. Desarrollada en la década de 1950 por el psicólogo Albert Ellis, la TREC se basa en la idea de que nuestras … Leer más
La salud sexual es un componente esencial del bienestar general, y para muchas mujeres, el deseo sexual es una parte importante de esa salud. Sin embargo, el bajo deseo sexual es una preocupación común que puede afectar significativamente la calidad de vida y las relaciones personales. En este artículo, exploraremos el fenómeno del bajo deseo … Leer más
En TREC Psicologia, sabemos que a veces puede ser un reto explicar a los más pequeños qué hacemos. Hoy, compartimos con vosotros dos maneras que utilizamos para hacerlo más comprensible: 1️⃣ SOLUCIONADORES DE PROBLEMAS Igual que cuando el ordenador falla y visitamos al técnico, los psicólogos ayudamos a solucionar problemas emocionales. Si te sientes mal, si … Leer más
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