La terapia TREC dispone de diferentes técnicas para ayudar a combatir nuestras creencias irracionales, hoy os explicamos cómo puede ayudaros la técnica de la mano y cuáles son sus beneficios en el paciente.
La técnica
La técnica de la mano nos gusta utilizarla con pacientes que tienen una tendencia a siempre buscar una sola explicación a cualquier cosa que les preocupe o les haya pasado.
Por ejemplo, imaginaos que un paciente nos dice: le he enviado un mensaje a una amiga mía y no me ha contestado.
Su cabeza se ha ido a buscar la única explicación posible que es: mi amiga se ha enfadado conmigo, no me va a volver a hablar, y he perdido a una amiga.
Entonces es el momento de usar la técnica de la mano:
- Una opción puede ser que si se haya enfadado contigo y no quiera volverte a hablar
- Quizá se ha quedado sin batería
- Quizá está haciendo algo y en ese momento no te puede contestar
- Quizá está en una situación que no puede atenderte
- Quizá se ha molestado contigo y va a hablar contigo
¿Qué conseguimos utilizando esta técnica?
Su ansiedad se reduce, no van a centrarse en la posibilidad más catastrófica y única que tienen, sino que van a ver qué hay más de una respuesta a su problema.
Las otras posibles respuestas acostumbran a ser más racionales y mucho más comunes.
En TREC Psicología contamos con un equipo de expertos que estarán encantados de ayudarte. ¡Contacta con nosotros!
