En muchas sesiones de terapia, especialmente dentro del enfoque de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), nos encontramos con una preocupación recurrente: el tiempo. Las personas llegan angustiadas por el tiempo que han perdido, el que sienten que se les escapa o el que aún deben atravesar para lograr un cambio. Esta vivencia genera frustración, impaciencia y sensación … Leer más
¿Te falta tiempo o lo gestionas mal? Muchas personas sienten que no tienen suficiente tiempo para hacer todo lo que les gustaría. Sin embargo, en muchos casos, el problema no es la falta de horas, sino una mala gestión del tiempo. La técnica de la rueda del tiempo es una estrategia visual que te permite analizar cómo distribuyes tu día … Leer más
Aún existen muchas creencias erróneas sobre la psicología y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), lo que genera dudas e incluso impide que muchas personas busquen ayuda profesional. En este artículo, desmontamos 5 mitos comunes para que entiendas mejor cómo funciona la terapia y qué beneficios puede aportarte. ¿Qué es la Terapia Racional Emotiva Conductual … Leer más
En el mundo de la terapia, muchas veces nos encontramos con pacientes que llegan con el objetivo de cambiar algo externo en su vida: un problema concreto que quieren resolver. Sin embargo, el proceso terapéutico se enfoca en algo más profundo: la forma en que experimentamos y gestionamos esos problemas. Para ayudar a entender esto, utilizamos una metáfora … Leer más
¿Estás buscando un regalo con un significado especial para estas fiestas? Te presentamos 5 libros imprescindibles que no solo te harán reflexionar, sino que también se convertirán en herramientas para fomentar el bienestar emocional y el crecimiento personal. Estas recomendaciones son ideales para quienes buscan algo más que un simple regalo: una experiencia que inspire, conecte y transforme. 1. “Cómo … Leer más
En la terapia, uno de los desafíos más comunes es trabajar con pacientes que presentan rigidez cognitiva, es decir, una manera de pensar que se centra exclusivamente en una única opción o explicación ante los eventos que enfrentan. Para estos casos, la técnica del tenedor y el palo de sushi puede ser una herramienta increíblemente efectiva. En este … Leer más
Un tema recurrente en las supervisiones de psicólogos es la frustración que surge cuando el paciente intenta delegar su responsabilidad en el proceso terapéutico al terapeuta. Este es un tema complejo y delicado, ya que la responsabilidad personal es uno de los pilares fundamentales para lograr avances significativos en cualquier tratamiento psicológico. En este artículo, exploraremos qué sucede cuando el paciente … Leer más
Cada año, el 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concienciar sobre la importancia del bienestar emocional y la salud mental. Este día nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la salud mental en nuestras comunidades, combatir el … Leer más
La Terapia Racional Emotiva Conductual, conocida como TREC, es una forma eficaz de terapia psicológica que ha ayudado a millones de personas a cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y a mejorar su bienestar emocional. Desarrollada en la década de 1950 por el psicólogo Albert Ellis, la TREC se basa en la idea de que nuestras … Leer más
El proceso terapéutico es un viaje profundo y personal que requiere no solo el apoyo de un psicólogo, sino también un elemento esencial que a menudo se pasa por alto: el tiempo. Para poder colocar en su sitio lo que nos ha sucedido y entenderlo plenamente, necesitamos tanto recursos emocionales como cognitivos. Sin embargo, más … Leer más
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