La Metáfora de las Dos Tazas: Entendiendo el Proceso Terapéutico

En el mundo de la terapia, muchas veces nos encontramos con pacientes que llegan con el objetivo de cambiar algo externo en su vida: un problema concreto que quieren resolver. Sin embargo, el proceso terapéutico se enfoca en algo más profundo: la forma en que experimentamos y gestionamos esos problemas. Para ayudar a entender esto, utilizamos una metáfora … Leer más

5 Libros para Regalar estas Fiestas: Un Obsequio de Valor Emocional

¿Estás buscando un regalo con un significado especial para estas fiestas? Te presentamos 5 libros imprescindibles que no solo te harán reflexionar, sino que también se convertirán en herramientas para fomentar el bienestar emocional y el crecimiento personal. Estas recomendaciones son ideales para quienes buscan algo más que un simple regalo: una experiencia que inspire, conecte y transforme. 1. “Cómo … Leer más

La técnica del tenedor y el palo de sushi: flexibilizando la rigidez cognitiva

En la terapia, uno de los desafíos más comunes es trabajar con pacientes que presentan rigidez cognitiva, es decir, una manera de pensar que se centra exclusivamente en una única opción o explicación ante los eventos que enfrentan. Para estos casos, la técnica del tenedor y el palo de sushi puede ser una herramienta increíblemente efectiva. En este … Leer más

La Responsabilidad en el Proceso Terapéutico: Un Reto para Psicólogos y Pacientes

Un tema recurrente en las supervisiones de psicólogos es la frustración que surge cuando el paciente intenta delegar su responsabilidad en el proceso terapéutico al terapeuta. Este es un tema complejo y delicado, ya que la responsabilidad personal es uno de los pilares fundamentales para lograr avances significativos en cualquier tratamiento psicológico. En este artículo, exploraremos qué sucede cuando el paciente … Leer más

Todo lo que Debes Saber sobre la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

La Terapia Racional Emotiva Conductual, conocida como TREC, es una forma eficaz de terapia psicológica que ha ayudado a millones de personas a cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y a mejorar su bienestar emocional. Desarrollada en la década de 1950 por el psicólogo Albert Ellis, la TREC se basa en la idea de que nuestras … Leer más

La Importancia del Tiempo en el Proceso Terapéutico: Recursos Emocionales y Cognitivos

El proceso terapéutico es un viaje profundo y personal que requiere no solo el apoyo de un psicólogo, sino también un elemento esencial que a menudo se pasa por alto: el tiempo. Para poder colocar en su sitio lo que nos ha sucedido y entenderlo plenamente, necesitamos tanto recursos emocionales como cognitivos. Sin embargo, más … Leer más

Creencias Irracionales: La perspectiva de la terapia TREC y Albert Ellis

En el campo de la psicología, las creencias irracionales son patrones de pensamiento que distorsionan nuestra percepción de la realidad y pueden causar malestar emocional. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por el renombrado psicólogo Albert Ellis, ofrece un enfoque poderoso para desafiar y cambiar estas creencias irracionales. En TREC Psicología, nos sumergimos en … Leer más

Indicadores de éxito en la terapia: cómo saber si está funcionando

La decisión de buscar apoyo terapéutico es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Pero, ¿cómo sabes si la terapia está siendo efectiva para ti? En TREC Psicologia, entendemos la importancia de evaluar el progreso y hemos reunido algunos indicadores clave para ayudarte a determinar si la terapia está cumpliendo tus objetivos. 1. Mayor autoconciencia: … Leer más

Descifrando las Siglas TREC

En TREC Psicologia, nuestro compromiso con el bienestar emocional se refleja en nuestra especialización en terapia TREC, un enfoque terapéutico que va más allá de las letras para convertirse en una herramienta poderosa para la transformación personal. ¿Pero qué significan realmente estas siglas? Terapia TREC: Terapia Racional Emotiva Conductual TREC se traduce como Terapia Racional … Leer más

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