Los trastornos del sueño son alteraciones que afectan la calidad, la duración o el ritmo del sueño, interfiriendo con el funcionamiento diario de la persona. Aunque pueden tener diferentes causas y manifestaciones, todos tienen en común su impacto negativo en la salud general y el bienestar. Entre los trastornos del sueño más comunes encontramos: 1. Insomnio Dificultad para conciliar el … Leer más
La salud mental es una parte fundamental de nuestro bienestar general. Cuando experimentamos problemas emocionales o psicológicos, como la ansiedad, la depresión u otros trastornos, es habitual preguntarnos si la terapia psicológica será suficiente o si será necesario complementarla con tratamientos farmacológicos. Esta cuestión genera dudas y, a menudo, preocupación. Por ello, es importante entender cuándo … Leer más
“¿Yo, visitar al psiquiatra? Nunca” Esta es la reacción más común entre las personas que prefieren manejar sus dificultades personales por cuenta propia. Lo que no saben es que a veces algunas emociones se tornan incontrolables y llegan a afectar vuestras relaciones sociales. No precisamente debes estar al borde de la locura para acudir a estos profesionales … Leer más
Consejos para mejorar la comunicación y fortalecer la relación En una relación de pareja, es común cometer errores que pueden afectar la comunicación y el bienestar de ambos miembros. A continuación, te presentamos cuatro errores que debes evitar para fortalecer tu relación: Si evitas estos errores y trabajas en la comunicación y el fortalecimiento de … Leer más
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos y autodestructivos.
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