Técnica TREC para combatir nuestras preocupaciones: La técnica de la mano

La terapia TREC dispone de diferentes técnicas para ayudar a combatir nuestras creencias irracionales, hoy os explicamos cómo puede ayudaros la técnica de la mano y cuáles son sus beneficios en el paciente. La técnica  La técnica de la mano nos gusta utilizarla con pacientes que tienen una tendencia a siempre buscar una sola explicación a cualquier … Leer más

Tres Mitos de la salud mental

La salud mental es un tema crucial que a menudo está rodeado de malentendidos y mitos. En TREC Psicologia, nos esforzamos por desmitificar estas creencias erróneas y promover una comprensión más precisa de la salud mental. Aquí hay tres mitos comunes que es importante abordar: Mito 1: La Salud mental es solo para personas con … Leer más

Los Efectos del Perfeccionismo en la Salud Mental

El perfeccionismo puede tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. Aquí te mostramos tres formas en que el perfeccionismo puede afectar negativamente: 1. Ansiedad y Estrés Constantes: El perfeccionismo puede llevar a niveles extremos de ansiedad y estrés. Las personas perfeccionistas tienden a establecer estándares irrealmente altos para sí mismas, lo … Leer más

Síndrome del Impostor

El síndrome del impostor es un fenómeno común pero debilitante que afecta a muchas personas, especialmente en entornos profesionales. La Terapia TREC puede ser una herramienta efectiva para superarlo y recuperar la confianza en uno mismo. ¿Qué es el Síndrome del Impostor? El síndrome del impostor se caracteriza por una persistente sensación de que no … Leer más

La Sobrecarga Mental Femenina y el Trabajo Invisible: Una Carga Injusta y Desapercibida

En la sociedad actual, las mujeres enfrentan una carga adicional que a menudo pasa desapercibida: la sobrecarga mental y el trabajo invisible. En TREC Psicologia, reconocemos la importancia de abordar este tema y exploramos cómo estas responsabilidades invisibles pueden afectar la salud mental y el bienestar de las mujeres. Entendiendo la Sobrecarga Mental Femenina: La … Leer más

La importancia de la autoaceptación en la vida adulta

La autoaceptación es un regalo invaluable que cada adulto puede otorgarse a sí mismo. En TREC Psicologia, reconocemos la importancia fundamental de cultivar una relación positiva con uno mismo y exploramos cómo la autoaceptación puede ser un catalizador para el crecimiento personal y el bienestar emocional en la vida adulta. 1. Autenticidad La autoaceptación comienza … Leer más

Indicadores de éxito en la terapia: cómo saber si está funcionando

La decisión de buscar apoyo terapéutico es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Pero, ¿cómo sabes si la terapia está siendo efectiva para ti? En TREC Psicologia, entendemos la importancia de evaluar el progreso y hemos reunido algunos indicadores clave para ayudarte a determinar si la terapia está cumpliendo tus objetivos. 1. Mayor autoconciencia: … Leer más

Consejos desde la Terapia TREC para Padres de Adolescentes

La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo, donde los adolescentes exploran su identidad y desafían los límites establecidos. Como padres, poner límites efectivos es esencial para guiar a los adolescentes mientras fomentamos su autonomía. En TREC Psicologia, ofrecemos consejos basados en la Terapia TREC para abordar este desafío de manera constructiva y empática. … Leer más

La Baja Tolerancia a la Frustración (BTF): Estrategias desde TREC Psicologia

La Baja Tolerancia a la Frustración (BTF) es una experiencia común, pero para algunos, puede convertirse en un obstáculo significativo en el camino hacia el bienestar emocional. En TREC Psicologia, nos dedicamos a abordar la BTF mediante estrategias efectivas y centradas en la Terapia TREC. ¿Qué es la Baja Tolerancia a la Frustración? La Baja … Leer más

Descifrando las Siglas TREC

En TREC Psicologia, nuestro compromiso con el bienestar emocional se refleja en nuestra especialización en terapia TREC, un enfoque terapéutico que va más allá de las letras para convertirse en una herramienta poderosa para la transformación personal. ¿Pero qué significan realmente estas siglas? Terapia TREC: Terapia Racional Emotiva Conductual TREC se traduce como Terapia Racional … Leer más

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